 Me voilà donc arrivée à la fin de mes 5 jours de jeûne à la maison.
Une superbe aventure que je suis heureuse d'avoir découverte. Un dépassement de soi, un défi réalisé !! J'ai accordé à mon corps et à mon esprit 5 jours (et même plus pour le coup avec les 2 jours de descente alimentaire et les minimum 5 jours de reprise, on frôle les 2 semaines). 5 jours totalement connectés à mon corps, en lien direct avec mes ressentis, et ça continue aujourd'hui, avec la reprise alimentaire, qui est un plaisir gustatif, des explosions de saveurs, de textures . Un vrai plaisir pour les papilles ! C'est une pratique que je vais refaire, et ceux ou celles qui seraient tentés par l'aventure, une découverte de soi, je vous accompagnerai avec beaucoup de plaisir et de bienveillance. Ces jours de jeûne, accompagnés de jus, tisanes, bouillons aura été en fait bien plus facile que ce que je m'étais imaginé. J'ai eu faim, oui, vous dire le contraire serait mentir. Mais ça été largement supportable en buvant ce qui nous fait envie, tisanes aux goûts différents, bouillons goûtus et variés, mijotés avec envie, parfois juste de l'eau .. et ça passe. Il y a eu la faim par envie .. il suffit de détourner l'attention et paff la faim disparaît. Ce qui est certain c'est que j'ai fait le plein de vitamines et minéraux avec mes jus maison à l'extracteur. Il est certain aussi que mon corps a apprécié d'avoir le temps de se réparer car il a eu l'énergie de le faire en économisant sur la digestion. Le jeûne c'est réalisable, même quand on aime bien manger, qu'on se le dise ! Rendez-vous vous a l'automne ?
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 Le porridge aux cacahuètes est une découverte que j'ai faite, il y a quelques années lors d'un voyage en Jamaïque. Nous l'avons découvert dans un fast food de la chaine Juicy Patties de Lucea. Nous y allions pour acheter des patties pour notre repas de midi. Sur la carte, ce porridge ... aAlez on tente ... et quelle surprise, je n'avais jamais mangé de porridge aussi bon ! De retour en France, je recherche la recette pour pouvoir en refaire à la maison et avoir de temps en temps ce petit goût de Jamaïque, made in France cette fois-ci. Je partage avec vous aujourd'hui cette recette. Et ne prenez pas (comme nous) une tasse trop grande, vous allez manger du porridge tous les matins pendant quelques jours ;) Une recette VEGAN qui plus est ! Ingrédients : 1 tasse de flocon d'avoine 1 tasse de cacahuètes non salée 1/2 càc de sel 1 càs de farine 1 càs de farine de maïs 1/8 càc de noix de muscade fraiche rapée 1/2 càc d'extrait de vanille naturelle 1 càc de canelle 1 à 2 tasses de lait de coco (environ) + 3/4 de tasse 1 tasse d'eau Optionnel : 2 dattes dénoyautées (pour sucrer) Préparation : Mixer les flocons d'avoine dans un robot. Mixer, jusqu'à obtention d'un beurre pas complètement lisse, les cacahuètes. Mélanger dans un bol de taille moyenne, la farine, la farine de maïs, la poudre d'avoine, la noix de muscade râpée et les cacahuètes mixées. À l'aide d'une spatule, mélanger le lait de coco jusqu'à ce qu'une pâte liquide et lâche soit formée (suffisamment humide pour pouvoir être versée), ce qui prend environ 1 à 2 tasses de lait de coco. Dans une petite casserole, faire bouillir la tasse d'eau avec le sel. Verser cette pâte dans l'eau bouillante. Mélanger pour obtenir un mélange homogène. Réduire la chaleur et couvrir partiellement, cuire à feu moyen pendant environ 15 minutes, en remuant de temps en temps. Retirez le couvercle et ajoutez la vanille et le lait de coco. Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce que le porridge ne contienne plus de farine crue et ai la consistance que vous préférez. Servir. Bon appétit !  NOUVEAU
A partir d'aujourd'hui, vous pouvez prendre rendez-vous directement sur le site. Pour cela : - Allez sur la page service - Cliquez sur "Prendre un rendez-vous" - Sélectionnez le type de rendez-vous que vous souhaitez prendre - Choisissez votre jour et votre horaire (en fonction des disponibilités) - Validez le rendez-vous. Un mail de confirmation vous sera envoyé (et ensuite un autre mail avec les documents dont je vais avoir besoin et les modalités d'envoi de ces documents (pour le 1er rendez-vous en naturopathie ou bilan de vitalité) Et normalement, dès que la liaison entre le calendrier et Paypal sera faite, vous pourrez payer directement lors de la prise de rendez-vous. A bientôt :)  Offre de lancement :
Une nouvelle offre est disponible : LE VOYAGE DES SENS Venez voyager au plus profond de vous avec une stimulation de 4 de vos 5 sens (l'ouïe, la vision, l'odorat, le toucher). La réflexologie plantaire associée aux huiles essentielles et à la technologie PSIO permet une détente plus grande, un lâcher prise plus rapide, permettant ainsi de décupler l'action du massage et d'augmenter les facultés d'autorégulation de l'organisme. Venez essayer au tarif de 50 euros la séance. Offre réservée aux 20 première personnes. 1 offre par personne (possibilité d'acheter 1 séance supplémentaire pour l'offrir à l'un de vos proche)  La luminothérapie c’est quoi, comment ça marche ?
C’est une technique utilisée en médecine douce, qui va utiliser l’exposition à la lumière comme thérapie. Hippocrate disait que pour bien grandir et s’épanouir en bonne santé, tout être vivant à besoin d’eau, d’air et de lumière. Il conseillait les bains de soleil pour mieux guérir. De nos jours, nous vivons (pour la plupart) en intérieur et n’avons plus autant l’occasion que nos ancêtres de voir le soleil, occasionnant ainsi de multiples troubles « de société ». Le spectre lumineux des appareils de luminothérapie va donc reproduire la luminosité naturelle permettant ainsi de pouvoir prendre des bains visuels, même quand il n’y a pas de soleil ou quand il y en a moins longtemps (en hiver). La lumière entre par la rétine pour être transmise au cerveau. Cela agit au niveau de la glande pinéale et donc sur les hormones. Elle va agir sur la production de mélatonine, plus communément appelée hormone du sommeil ainsi que sur la sérotonine, l’hormone du bonheur, tout en régulant les rythmes circadiens. Elle intervient dans la régulation de plusieurs processus physiologiques tels que le cycle sommeil/éveil, l'énergie, l'appétit, l'humeur, la thermorégulation, la pression artérielle, le métabolisme du glucose… La luminosité va également avoir des effets sur le système nerveux central (système orthosympathique et parasympathique) en les régulant. Certains appareils (et c’est le cas de celui que j’ai) utilise plusieurs spectres lumineux différents, la lumière bleue, la lumière rouge notamment. Les lumières émises sont dépourvus des ultra-violets qui sont dangereux pour la rétine. Sur les lunettes que je possède, il y a possibilité d’avoir de la lumière fixe (programmes pour les personnes photosensibles) ou de la lumière pulsée. Cette lumière pulsée va permettre de lâcher prise plus rapidement. Elles sont également équipées d’écouteurs afin de vous permettre de vous détendre aux sons de voix ou de musiques. La luminothérapie pour qui ? La luminothérapie peut être utilisée par tous, il y a peu de contre-indication. Ces lunettes peuvent donc être aussi bien utilisées par les enfants que par les adultes. Elles sont contre-indiquées en cas d’épilepsie ou de forte photosensibilité (il existe néanmoins des programmes spéciaux pour les personnes faiblement photosensibles). Elles sont également déconseillées aux personnes atteintes de glaucome, de rétinopathies, de cataracte. La luminothérapie comporte certains risques et effets secondaires. Par exemple les premières séances peuvent provoquer des maux de têtes, des irritations oculaires, ou rendre irritable, etc. Tout comme le fait de rester trop longtemps exposé à cette lumière. Ces effets doivent s’estomper après quelques séances, parlez-en lors de nos rendez-vous pour que je puisse adapter la luminosité et/ou passer sur des programmes spéciaux pour les personnes photosensibles. La luminothérapie, pourquoi ? La lumière agit sur la production de neurotransmetteurs, elle va donc permettre :
Et elle est d’une grande aide pour les troubles fonctionnels tels que la fibromyalgie, les céphalées et migraines, le psoriasis … en accompagnement d’une prise en charge en naturopathie. La luminothérapie, comment et quand ? En fonction de ce que nous allons prendre en charge, les séances devront être le matin, en début d’après-midi ou en fin de journée (après 15 heures). Le matin pour vous « booster », pour lutter contre les dépressions … L’après-midi pour augmenter votre concentration, votre récupération … En fin de journée, pour faciliter votre sommeil, pour le rendre plus réparateur … Selon vos besoins, plusieurs séances seront nécessaires, de façon plus ou moins rapprochées. Les tarifs : 1 séance (jusqu’à 40 mn) : 25 euros Au-delà de 40 mn : 30 euros 3 séances (jusqu’à 40 mn) : 60 euros Au-delà de 40 mn : 70 euros 5 séances (jusqu’à 40 mn) : 90 euros Au-delà de 40 mn : 105 euros 10 séances (jusqu’à 40 mn) : 160 euros Au-delà de 40 mn : 180 euros Turbo sieste (jusqu'à 20 mn) : 1 séance : 15 euros Pack 3 séances : 35 euros Pack 5 séances : 50 euros Pack 10 séances : 80 euros Possibilité de me déplacer à domicile ou en entreprise, renseignez-vous au 06.11.10.42.28 ou par mail (via le formulaire de contact)  Cette année place aux formations autour de la fertilité et des infertilités.
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 | Noël approche à grand pas. Pour vous aider à passer un Noël zen, avec le moins de stress, ou si vous souhaitez offrir un bon cadeau à l'un (ou plusieurs) de vos proches, n'hésitez pas et profitez de l'offre spéciale Noël. 15% de réduction sur le prix d'une séance de réflexologie plantaire, pour toute séance achetée ou pour un bon cadeau. Offre valable jusqu'au 23/12/2020 Les séances sont valables jusqu'au 30 juin 2021. Vente au cabinet, ou par téléphone (06.11.10.42.28) ou par mail (paiement par virement bancaire et envoie du bon cadeau par mail) #naturopathievitalitésanté #noel #réflexologieplantaire |
Quelle est l'utilité de se faire accompagner avec la naturopathie lors d'un souhait de conception ?
11/20/2020
Qu’est ce que la naturopathie peut vous apporter lors de vos parcours PMA ou lors de votre souhait de mettre un bébé en route ?
C’est une question que l’on me pose régulièrement, je vais donc y répondre.
Avant de parler spécifiquement de l’accompagnement des parcours PMA (ou du souhait de devenir parent), je vais rapidement expliquer ce qu’est un naturopathe.
Un naturopathe est un éducateur de santé, il va vous aider à adapter votre mode de vie à vos besoins spécifiques, de façon à conserver ou rétablir l’état de santé, mais il va également s’occuper de renforcer la vitalité (c’est-à-dire votre capacité à vous soigner, à répondre aux différents traitements que vous pourriez avoir, de façon plus favorable et plus rapide).
Pour ce faire, je vais utiliser différentes cordes de ma harpe.
Pour commencer nous allons parler alimentation, pour vous aider à apporter ce qu’il peut vous manquer, au moment où vous en avez besoin et de façon adaptée à vos besoins personnels (en fonction de la morphologie, des pathologies, du mode de vie, les besoins ne sont pas tous les mêmes).
Et si les besoins ne sont pas couverts par l’alimentation ou pour donner un coup de pouce, je vais utiliser la nutrithérapie (ou micro-nutrition).
Ensuite, je vais m’aider de la phytothérapie, de l’aromathérapie, de la gemmothérapie, de l’hydrothérapie, de l’oligothérapie, de la réflexologie plantaire (pour les couples suivis en cabinet).
Le naturopathe va rechercher la (ou les) cause(s) (quand cela est possible), la traiter (pour éviter les récidives), s’assurer que les humeurs circulent correctement en agissant sur celles-ci quand elles en ont besoin et va avoir une vision holistique (vous n’allez plus être qu’un utérus sur pattes).
Son rôle, son but est de rétablir l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre pour que l’organisme puisse fonctionner correctement.
Pourquoi je me suis spécialisée dans le suivi des couples infertiles ?
Étant moi aussi passée par la PMA pour agrandir la famille, j’ai naturellement eu envie d’apporter mes compétences, mon empathie pour vous aider à réaliser votre rêve de devenir parents.
Et pour pouvoir fournir un accompagnement sur mesure, en plus de ma formation de 3 ans pour devenir naturopathe, j’ai suivi (et je suis encore régulièrement) des formations spécifiques à la fertilité, à l’infertilité, féminine et masculine.
En quoi la naturopathie est utile lors de la préconception avec ou sans parcours PMA ?
Je vais agir sur plusieurs plans.
L’alimentation, comme expliqué précédemment.
Les carences, car un organisme carencé ne peut pas fonctionner correctement. Et comme le corps humain est une machine bien organisée, s’il y a carences, ce sont les fonctions vitales qui vont être prioritaires (respiration, digestion, régulation de la température …) au détriment du reste, dont fait partie la fertilité. Sans compter que bon nombre de vitamines et minéraux sont indispensables pour une bonne fertilité. Mais attention, il est important de faire un bilan pour déterminer vos carences, car le trop peu nuire au mieux, et se supplémenter en "auto médication" peut donc être encore plus préjudiciable que si vous n'aviez rien pris. Les compléments alimentaires ne sont pas des produits anodins. L'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'alimentation, de l'Environnement et du travail alerte d'ailleurs les consommateurs sur les risques d'effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent vous concerner, mais peuvent également concerner la santé de votre futur enfant.
Les surcharges. Un organisme surchargé ne va pas fonctionner correctement non plus, il va concentrer ses efforts sur l’élimination (difficile) de ces surcharges, et là aussi au détriment de la fertilité.
L’équilibre acido-basique, qui s’il n’est pas correct va engendrer des pathologies ou des dysfonctionnements, là aussi préjudiciable à la fertilité.
L’équilibre immunitaire, pour vous aider à moins tomber malade, mais aussi pour avoir une réponse utérine adaptée quand l’embryon voudra s’y accrocher.
L’équilibre psychique et émotionnel, qui est mis à rude épreuve lors des parcours PMA.
L’équilibre hormonal, qui est mis à mal en cas d’infertilité et encore plus lors des stimulations car les doses d’hormones sont telles que si le corps n’est pas préparé correctement un déséquilibre va se créer (s’il n’était pas présent avant) ou se renforcer.
Quand faire appel à un naturopathe ?
Le plus tôt possible. Rétablir l’homéostasie est un travail long. On ne corrige pas sur un coup de baguette magique ce qui a parfois mis des années à s’installer.
Qui est concerné ?
Toute personne qui souhaite optimiser ses chances de conception, avec ou sans pathologies associées, qu’il y ait un parcours PMA ou pas.
Comment se passe le suivi ?
Lors de la première consultation, nous allons passer beaucoup de temps à échanger. J’ai besoin pour travailler correctement de vous connaître, de faire « le tour du propriétaire » pour satisfaire à ma vision holistique. Ce long questionnaire va me permettre de prendre en charge certains autres dysfonctionnements, maladies, tout en accompagnant le parcours PMA, quand il y en a un.
Lors de cette entrevue, nous allons aussi aborder votre alimentation, mettre le doigt sur ce qui va bien, mais aussi sur ce qui ne vous est pas adapté.
De ce rendez-vous ressortira des conseils que vous recevrez, généralement par mail.
A l’issue de ce premier rendez-vous, nous programmerons ensemble le suivant pour me permettre de continuer la prise en charge, de continuer le travail entrepris. La récurrence des rendez-vous suivants va dépendre de vos besoins et possibilités, mais il est important de continuer ce suivi (qui je le rappelle est souvent un long travail pour rétablir ce qui s’est déréglé, parfois depuis des années).
Cet accompagnement peut être fait en cabinet, à votre domicile, ou en visio, si vous habitez trop loin de Montpellier.
Voilà pour le résumé de ce que je peux vous apporter, en plus de mon écoute, de mon empathie, pour vous aider à ce que ce parcours soit le plus court possible, mais également plus supportable sur tous les points, physiques et psychiques.
Et pour terminer, je vais finir par quelques chiffres tirés de mon mémoire de fin d’étude de naturopathe.
Les taux de réussite d’une grossesse menée à terme sont de : (chiffres de 2015)
- moins de 20% pour un couple ne souffrant pas d’infertilité
- de 20,3% au niveau national pour des couples suivis en protocole de procréation médicale assistée
Avec une prise en charge en naturopathie : (chiffres de l’étude)
- pour 72.2% des cas une amélioration de la fertilité a été constatée,
- 61.1% des couples ont vu leur projet parental aboutir dont 27.7% des grossesses qui n’ont pas eu besoin du recours de la médecine (18 couples ont été suivis pendant 24 mois).
#naturopathievitalitésanté #PMA #AccompagnementParcoursPMA #Infertilités #endométriose #opk #naturopathe #alimentation #fertilité
C’est une question que l’on me pose régulièrement, je vais donc y répondre.
Avant de parler spécifiquement de l’accompagnement des parcours PMA (ou du souhait de devenir parent), je vais rapidement expliquer ce qu’est un naturopathe.
Un naturopathe est un éducateur de santé, il va vous aider à adapter votre mode de vie à vos besoins spécifiques, de façon à conserver ou rétablir l’état de santé, mais il va également s’occuper de renforcer la vitalité (c’est-à-dire votre capacité à vous soigner, à répondre aux différents traitements que vous pourriez avoir, de façon plus favorable et plus rapide).
Pour ce faire, je vais utiliser différentes cordes de ma harpe.
Pour commencer nous allons parler alimentation, pour vous aider à apporter ce qu’il peut vous manquer, au moment où vous en avez besoin et de façon adaptée à vos besoins personnels (en fonction de la morphologie, des pathologies, du mode de vie, les besoins ne sont pas tous les mêmes).
Et si les besoins ne sont pas couverts par l’alimentation ou pour donner un coup de pouce, je vais utiliser la nutrithérapie (ou micro-nutrition).
Ensuite, je vais m’aider de la phytothérapie, de l’aromathérapie, de la gemmothérapie, de l’hydrothérapie, de l’oligothérapie, de la réflexologie plantaire (pour les couples suivis en cabinet).
Le naturopathe va rechercher la (ou les) cause(s) (quand cela est possible), la traiter (pour éviter les récidives), s’assurer que les humeurs circulent correctement en agissant sur celles-ci quand elles en ont besoin et va avoir une vision holistique (vous n’allez plus être qu’un utérus sur pattes).
Son rôle, son but est de rétablir l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre pour que l’organisme puisse fonctionner correctement.
Pourquoi je me suis spécialisée dans le suivi des couples infertiles ?
Étant moi aussi passée par la PMA pour agrandir la famille, j’ai naturellement eu envie d’apporter mes compétences, mon empathie pour vous aider à réaliser votre rêve de devenir parents.
Et pour pouvoir fournir un accompagnement sur mesure, en plus de ma formation de 3 ans pour devenir naturopathe, j’ai suivi (et je suis encore régulièrement) des formations spécifiques à la fertilité, à l’infertilité, féminine et masculine.
En quoi la naturopathie est utile lors de la préconception avec ou sans parcours PMA ?
Je vais agir sur plusieurs plans.
L’alimentation, comme expliqué précédemment.
Les carences, car un organisme carencé ne peut pas fonctionner correctement. Et comme le corps humain est une machine bien organisée, s’il y a carences, ce sont les fonctions vitales qui vont être prioritaires (respiration, digestion, régulation de la température …) au détriment du reste, dont fait partie la fertilité. Sans compter que bon nombre de vitamines et minéraux sont indispensables pour une bonne fertilité. Mais attention, il est important de faire un bilan pour déterminer vos carences, car le trop peu nuire au mieux, et se supplémenter en "auto médication" peut donc être encore plus préjudiciable que si vous n'aviez rien pris. Les compléments alimentaires ne sont pas des produits anodins. L'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'alimentation, de l'Environnement et du travail alerte d'ailleurs les consommateurs sur les risques d'effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent vous concerner, mais peuvent également concerner la santé de votre futur enfant.
Les surcharges. Un organisme surchargé ne va pas fonctionner correctement non plus, il va concentrer ses efforts sur l’élimination (difficile) de ces surcharges, et là aussi au détriment de la fertilité.
L’équilibre acido-basique, qui s’il n’est pas correct va engendrer des pathologies ou des dysfonctionnements, là aussi préjudiciable à la fertilité.
L’équilibre immunitaire, pour vous aider à moins tomber malade, mais aussi pour avoir une réponse utérine adaptée quand l’embryon voudra s’y accrocher.
L’équilibre psychique et émotionnel, qui est mis à rude épreuve lors des parcours PMA.
L’équilibre hormonal, qui est mis à mal en cas d’infertilité et encore plus lors des stimulations car les doses d’hormones sont telles que si le corps n’est pas préparé correctement un déséquilibre va se créer (s’il n’était pas présent avant) ou se renforcer.
Quand faire appel à un naturopathe ?
Le plus tôt possible. Rétablir l’homéostasie est un travail long. On ne corrige pas sur un coup de baguette magique ce qui a parfois mis des années à s’installer.
Qui est concerné ?
Toute personne qui souhaite optimiser ses chances de conception, avec ou sans pathologies associées, qu’il y ait un parcours PMA ou pas.
Comment se passe le suivi ?
Lors de la première consultation, nous allons passer beaucoup de temps à échanger. J’ai besoin pour travailler correctement de vous connaître, de faire « le tour du propriétaire » pour satisfaire à ma vision holistique. Ce long questionnaire va me permettre de prendre en charge certains autres dysfonctionnements, maladies, tout en accompagnant le parcours PMA, quand il y en a un.
Lors de cette entrevue, nous allons aussi aborder votre alimentation, mettre le doigt sur ce qui va bien, mais aussi sur ce qui ne vous est pas adapté.
De ce rendez-vous ressortira des conseils que vous recevrez, généralement par mail.
A l’issue de ce premier rendez-vous, nous programmerons ensemble le suivant pour me permettre de continuer la prise en charge, de continuer le travail entrepris. La récurrence des rendez-vous suivants va dépendre de vos besoins et possibilités, mais il est important de continuer ce suivi (qui je le rappelle est souvent un long travail pour rétablir ce qui s’est déréglé, parfois depuis des années).
Cet accompagnement peut être fait en cabinet, à votre domicile, ou en visio, si vous habitez trop loin de Montpellier.
Voilà pour le résumé de ce que je peux vous apporter, en plus de mon écoute, de mon empathie, pour vous aider à ce que ce parcours soit le plus court possible, mais également plus supportable sur tous les points, physiques et psychiques.
Et pour terminer, je vais finir par quelques chiffres tirés de mon mémoire de fin d’étude de naturopathe.
Les taux de réussite d’une grossesse menée à terme sont de : (chiffres de 2015)
- moins de 20% pour un couple ne souffrant pas d’infertilité
- de 20,3% au niveau national pour des couples suivis en protocole de procréation médicale assistée
Avec une prise en charge en naturopathie : (chiffres de l’étude)
- pour 72.2% des cas une amélioration de la fertilité a été constatée,
- 61.1% des couples ont vu leur projet parental aboutir dont 27.7% des grossesses qui n’ont pas eu besoin du recours de la médecine (18 couples ont été suivis pendant 24 mois).
#naturopathievitalitésanté #PMA #AccompagnementParcoursPMA #Infertilités #endométriose #opk #naturopathe #alimentation #fertilité
Florence Lemaire
Naturopathe
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