Florence Lemaire Naturopathe à St Aunès
  • Accueil
  • Différentes prestations
    • Naturopathie
    • Femmes/Fertilité/Infertilités
    • Réflexologie plantaire
    • Luminothérapie
    • Florathérapie
    • Iridologie
    • Ateliers
  • News
  • Qui suis-je ?
  • Contact
  • Catégorie
  • Produit

Florence Lemaire    EI 

NaturÔFéminin

La luminothérapie, c’est quoi, pour qui, pourquoi, comment et quand ?

1/31/2021

0 Commentaires

 
Photo
La luminothérapie c’est quoi, comment ça marche ?
C’est une technique utilisée en médecine douce, qui va utiliser l’exposition à la lumière comme thérapie.
 
Hippocrate  disait que pour bien grandir et s’épanouir en bonne santé, tout être vivant à besoin d’eau, d’air et de lumière. Il conseillait les bains de soleil pour mieux guérir.
De nos jours, nous vivons (pour la plupart) en intérieur et n’avons plus autant l’occasion que nos ancêtres de voir le soleil, occasionnant ainsi de multiples troubles « de société ».
 
Le spectre lumineux des appareils de luminothérapie va donc reproduire la luminosité naturelle permettant ainsi de pouvoir prendre des bains visuels, même quand il n’y a pas de soleil ou quand il y en a moins longtemps (en hiver).
 
La lumière entre par la rétine pour être transmise au cerveau. Cela agit au niveau de la glande pinéale et donc sur les hormones. Elle va agir sur la production de mélatonine, plus communément appelée hormone du sommeil ainsi que sur la sérotonine, l’hormone du bonheur, tout en régulant les rythmes circadiens.
Elle intervient dans la régulation de plusieurs processus physiologiques tels que le cycle sommeil/éveil, l'énergie, l'appétit, l'humeur, la thermorégulation, la pression artérielle, le métabolisme du glucose…
La luminosité va également avoir des effets sur le système nerveux central (système orthosympathique et parasympathique) en les régulant.
 
Certains appareils (et c’est le cas de celui que j’ai) utilise plusieurs spectres lumineux différents, la lumière bleue, la lumière rouge notamment. Les lumières émises sont dépourvus des ultra-violets qui sont dangereux pour la rétine.
Sur les lunettes que je possède, il y a possibilité d’avoir de la lumière fixe (programmes pour les personnes photosensibles) ou de la lumière pulsée. Cette lumière pulsée va permettre de lâcher prise plus rapidement.
Elles sont également équipées d’écouteurs afin de vous permettre de vous détendre aux sons de voix ou de musiques.
 
La luminothérapie pour qui ?
La luminothérapie peut être utilisée par tous, il y a peu de contre-indication.
 
Ces lunettes peuvent donc être aussi bien utilisées par les enfants que par les adultes.
 
Elles sont contre-indiquées en cas d’épilepsie ou de forte photosensibilité (il existe néanmoins des programmes spéciaux pour les personnes faiblement photosensibles). Elles sont également déconseillées aux personnes atteintes de glaucome, de rétinopathies, de cataracte.
La luminothérapie comporte certains risques et effets secondaires. Par exemple les premières séances peuvent provoquer des maux de têtes, des irritations oculaires, ou rendre irritable, etc. Tout comme le fait de rester trop longtemps exposé à cette lumière.
 Ces effets doivent s’estomper après quelques séances, parlez-en lors de nos rendez-vous pour que je puisse adapter la luminosité et/ou passer sur des programmes spéciaux pour les personnes photosensibles.
 
La luminothérapie, pourquoi ?
La lumière agit sur la production de neurotransmetteurs, elle va donc permettre :
  • De réduire les dépressions et l’anxiété
  • De mieux gérer le stress
  • D’éviter les dépressions saisonnières
  • De réguler les cycles jours/nuits
  • D’améliorer la qualité du sommeil
  • D’améliorer les capacités de concentration, de mémorisation, de création
  • De réduire la fatigue chronique
  • D’atténuer les douleurs, et réduire ainsi la prise de médicaments
  • De faciliter le lâcher-prise, la méditation
  • De lutter contre certaines phobies (avion, dentiste, opérations …)
  • D’améliorer la récupération (postopératoire, sportive)
  • De stopper les dépendances (tabacs, alcool, sucre)
  • De lutter contre les troubles compulsifs (alimentaires notamment)
 
Et elle est d’une grande aide pour les troubles fonctionnels tels que la fibromyalgie, les céphalées et migraines, le psoriasis … en accompagnement d’une prise en charge en naturopathie.
 
La luminothérapie, comment  et quand ?
En fonction de ce que nous allons prendre en charge, les séances devront être le matin, en début d’après-midi ou en fin de journée (après 15 heures).
Le matin pour vous « booster », pour lutter contre les dépressions …
L’après-midi pour augmenter votre concentration, votre récupération …
En fin de journée, pour faciliter votre sommeil, pour le rendre plus réparateur …
 
Selon vos besoins, plusieurs séances seront nécessaires, de façon plus ou moins rapprochées.
 
Les tarifs :
1 séance (jusqu’à 40 mn) : 25 euros
Au-delà de 40 mn : 30 euros
3 séances (jusqu’à 40 mn) : 60 euros
Au-delà de 40 mn : 70 euros
5 séances (jusqu’à 40 mn) : 90 euros
Au-delà de 40 mn : 105 euros
10 séances (jusqu’à 40 mn) : 160 euros
Au-delà de 40 mn : 180 euros
 
Turbo sieste (jusqu'à 20 mn) :
1 séance : 15 euros
Pack 3 séances : 35 euros
Pack 5 séances : 50 euros
Pack 10 séances : 80 euros

Possibilité de me déplacer à domicile ou en entreprise, renseignez-vous au 06.11.10.42.28 ou par mail (via le formulaire de contact)
0 Commentaires



Laisser un réponse.

    Florence Lemaire

    Naturopathe

    Archives

    Octobre 2022
    Août 2022
    Juin 2022
    Février 2022
    Janvier 2022
    Août 2021
    Avril 2021
    Mars 2021
    Février 2021
    Janvier 2021
    Décembre 2020
    Novembre 2020
    Octobre 2020
    Septembre 2020
    Août 2020
    Juin 2020
    Mai 2020
    Mars 2020
    Février 2020
    Décembre 2019
    Novembre 2019
    Octobre 2019

    Catégories

    Tous
    Articles
    Ateliers
    Conférences
    Groupe Paroles
    Nouveautés
    Nouveautés
    Programmes Interventions
    Promo
    Recettes
    Sondages

    Flux RSS

Proudly powered by Weebly
  • Accueil
  • Différentes prestations
    • Naturopathie
    • Femmes/Fertilité/Infertilités
    • Réflexologie plantaire
    • Luminothérapie
    • Florathérapie
    • Iridologie
    • Ateliers
  • News
  • Qui suis-je ?
  • Contact
  • Catégorie
  • Produit